均衡营养调理身心迎接大考 专家提醒，高考前合理调节饮食可增强记忆、提升学习效率 1 　　　制图/杨晓旋      一年一度的高考即将到来，对于莘莘学子来说，这是一场人生的大考。除了学习上的准备之外，如何在考前及考试期间保持良好的身体状态也非常重要。专家提醒，家长应在考试前通过心理调节...

6月21日是夏至，夏至是二十四节气之一。夏季艳阳高照，地热蒸腾，天地之气交泰，正是万物繁荣的季节。夏至是阳气最旺的时节。一方面要顺应夏季阳盛于外的特点，注意保护阳气；“不厌于日”是不错的养生办法，建议办公室一族多进行户外活动，顺应时节变化，以助养阳；另一方面，体质虚寒的人也可借盛阳之季进行补阳气的食...

高考菜单 　　考前忌大补 平淡才是真 　　广州日报讯 （全媒体记者刘鹏飞 通讯员严小玲）一年一度的高考明日到来，考生和家长们都在做最后的冲刺。佛山市第二人民医院周佩明副主任医师提醒，帮助考生提高高考成绩，主要是要帮助考生提高记忆力，提高睡眠质量，以保证考生在考试时能在精神上、心理上、饮食上达到最...

今年全民营养周的主题是“呼吁大家多点关注全谷物”， 2016年发布的新一版中国膳食指南，第一条就是提倡多吃谷物，多样化，希望全谷物达到我们谷物构成的三分之一。     5月15日，我院临床营养科周佩明副主任医师上线佛山电台FM90.6《健康揸fit人》节目，与广大市民畅聊“全民营养周”。 主持人：周医生，你作...

春节假期，天天好饭好菜大鱼大肉伺候，加上心情特别舒畅，活动量少，长假过后上班，在公司做文员的小楠发现腰间出现了“游泳圈”，腿上的“白萝卜”也不雅观，一称体重足足增加了十斤，想着马上就要春夏季节了，爱美的小楠于又忙着去减肥了，羽毛球、瑜伽、健身操、跳绳、跑步，能想到的体育运动都用上，每天要不就是光...

佛山日报讯　中秋佳节将至，许多市民都会准备应节的食品和佳肴。专家提醒市民，节日一定要注意合理饮食，过一个健康节。　　月饼是中秋节的主角，即使是平时不爱吃甜食的人也会尝几块。市二医院营养科周佩明副主任医师提醒市民，月饼并非人人都适合食用。其中，糖尿病、胃溃疡、十二指肠溃疡病人，不食为宜。肥胖、高血...

家长不焦虑孩子至少缓解一半     高考在即，不论是家长还是考生或是老师都开始紧张了，大家都希望在最后一点时间里能做得更好。而每到这个时候，除了学习上的准备，生活上如何更好地备战高考也成为不少高考生家庭的头等大事。　　消除高考焦虑关键在家长　　高考临近，考生常会遇到的心理问题依然是压力与考前焦虑，...

佛山日报讯　近日气温回升，不少市民常说犯困，老睡不醒的感觉。昨日，市二医院营养科陈艳鸿主任建议市民春季进行养生调理，告别“春困”。　　陈艳鸿说，春季虽是阳气刚刚上升的季节，但是天气乍暖还寒，早晚温差较大，人体的阴阳平衡容易出现紊乱，阳气未盛，所以会出现头晕、头胀、乏力、嗜睡等症状。人们应该顺应大...

医生提醒市民要预防因饮食而出现的节日病 1　　　医生提醒市民，春节期间饮食应合理搭配，要控制饮酒量，勿贪杯。/佛山日报记者周春摄     佛山日报讯记者刘蓉通讯员严小玲报道：临近除夕，市民正加紧采购年货年花、打扫卫生准备过年。昨日，有医生提醒，过年喜庆吃喝玩乐还得要注意健康，预防因饮食而出现的节...

1 　　　冬至前后可适当食用温补食物。     22日是冬至节气，也是冬令进补的重要时间节点。从中医阴阳理论说，冬至是阴气盛极而转衰，阳气开始萌芽的时候，阴阳转化，在运动中构成了自然界与人体的平衡与和谐，养生也要顺应此规律。　　冬至饮食宜“减咸增苦”　　从冬至起，我国即进入了数九寒天。市二医院营...