佛山日报讯　近日气温回升，不少市民常说犯困，老睡不醒的感觉。昨日，市二医院营养科陈艳鸿主任建议市民春季进行养生调理，告别“春困”。
　　陈艳鸿说，春季虽是阳气刚刚上升的季节，但是天气乍暖还寒，早晚温差较大，人体的阴阳平衡容易出现紊乱，阳气未盛，所以会出现头晕、头胀、乏力、嗜睡等症状。人们应该顺应大自然的规律，好好收藏阳气，不适合过度消耗，最好养足精神、睡好觉，适应自然界的变化。
　　陈艳鸿建议市民春季要注意进行养生调理：早睡早起，保证充足的睡眠时间，同时进行适当的体育锻炼，打打太极拳，快步走或者郊游呼吸新鲜空气。
　　在饮食方面，要以“春夏养阳”为原则，适当吃些升阳的食物，如韭菜、菠菜等，少吃酸菜。春季南方比较湿，空气中的水分多，也加重了人们累、乏力的感觉，可适当用云苓30克、薏米30克、绵茵陈20克、山药30克、莲子15克、霍香10克煎茶或加瘦肉煲汤喝都行，有助于人们祛湿解困。
　　（记者刘蓉　通讯员严小玲）