明后两日最低气温5℃~6℃，周日“冬至”天气晴朗     珠江时报讯 昨日，雨姑娘虽然走了，但北风太大，有阳光也暖不起来，寒冷的天气仍继续。本周日将迎来农历二十四节气中的“冬至”。冬至过后气温还会下降，市民要及时添衣注意防寒。     北风劲吹感觉更...

珠江时报讯（记者/黎源清 通讯员/严小玲） 明天是二十四节气的大雪。从中医养生学的角度看，大雪已到了“进补”的大好时节。医生提醒，由于南方不算太冷，养生上还是跟小雪节气差不多，以温补为主，而且要适度。     据市二医院中医科主治医师邵丹丹介绍，经常面色苍白、四肢乏力、易疲劳怕冷等阳虚之人，可食用...

常吃腊味 影响健康 日期：[2013年12月5日]  版次：[FB23]  版名：[身体]  稿源：[南方都市报]          养生学堂     秋风起，吃腊味。这个季节很多家庭都会自己动手晒腊肉腊肠腊鸭，无论是腊肠还是腊肉，在制作的过程中通常会加入大量的食盐，一些大批量...

高血压心脏病患者要慎吃，营养师支招让你吃得健康 　　佛山日报讯 腊肉炒西兰花、腊肠腊肉煲仔饭、腊鸭粥……这些秋冬季美食开始成为餐桌上的时令菜。昨日，营养师却提醒市民，腊肠和腊肉含盐量较高，市民吃起来最好悠着点，尤其是高血压心脏病患者。 　　市二医院营养科陈艳鸿主任说，...

“三高”者要少吃腊味 好的腊味呈暗红色，肉质结实有弹性     ■市民选购腊味。     珠江时报讯秋风起，腊味香，现在正是品尝腊味的最佳时节。昨日，记者走访市内超市了解到，新鲜上市的腊味制品价格与往年持平。行家表示，买腊味要一看二摸三闻。  ...

不食或少食煎炒、辛辣等燥热伤津之品 　　佛山日报讯 市民陈姨最近老是觉得喉咙痒痒的还伴干咳，时时觉得燥热，昨日到医院就诊时，发现“同病相怜”的有不少人，症状都是鼻咽干燥、干咳少痰、皮肤干燥等。医生提醒市民，深秋气候干燥，要多吃润肺润燥的汤水和水果。 　　市第二人民医院营养科陈艳鸿主任...

珠江时报讯（记者/黎源清 通讯员/严小玲） 陈艳鸿提醒市民，防止秋燥，应不食或少食燥热伤津之品，平时多饮、多食生津润燥的汤水。陈艳鸿为我们推荐了几款润燥的汤水：     ●秋梨雪耳猪骨汤     原料：猪脊骨700克，雪耳30克，秋梨2~3个（约500克）。     做法：将猪脊骨洗净，斩件；秋梨去皮、核洗净...

霜降 　　养生 　　老人小孩不宜“秋冻” 　　饮食应以滋阴润肺健脾为宜 　　佛山日报讯 今日迎来霜降节气。昨日，医生提醒，霜降过后将常有冷空气侵袭，老人和小孩不要过分强调“秋冻”。 　　霜降时节，广东的天气还很燥热，因此，市二医院中医科邵丹丹主治医师建议市民不要过分清热，阴虚的人（就是平时比较怕...

市二医院营养科陈艳鸿主任也推荐几款润燥防便秘食谱： 　　雪耳黄豆煲粥 　　（1人量）雪耳10克、黄豆12克、大米适量一起煲粥，可咸可甜。功效：滋阴润燥，膳食纤维丰富。 　　生地煲番薯 　　生地10克、番薯500克，冰糖适量。功效：凉血，养阴润燥，通大便。海带红萝卜煲瘦肉 　　海带半条、红萝卜250克、瘦肉8两...

日期：[2013年9月26日]  版次：[FB19]  版名：[身体]  稿源：[南方都市报]      " src="$/filefolder/2013-9/201392785144787.jpg">      国庆节期间，亲朋聚餐是常见的事。但节假日发生饮食偏食的情况很严重，食品往往存在“高脂、高糖、辛辣”等现象，健康餐饮应该遵循什么原则呢？     首先是主...