春游不但能愉悦身心、强身健体，还能增长知识、陶冶情操。但春游也要注意保健防病。 一要量力而行 不能乐而忘返，造成过度疲劳。如果出现心悸、乏力多汗、头晕眼花等症状，应尽早休息，切忌勉强。 二要穿戴适当 春天气候多变，乍暖还寒，要带足衣服，以防感冒。鞋子应选用轻便、无跟防滑和高弹性的运动鞋，大小要合适，...

又到早春二月时，厦门市中医院的专家告诉我们，在春回大地、万物复苏的季节，也正是人体新陈代谢最旺盛的时候，所以春季养生应顺应阳气生发的自然规律，以养阳为重。而养阳又以养肝为先。但肝气强则脾气弱，二者如何调理还需以古医书《千金方》中记载的“省酸增甘”为要领。 老话说：“药补不如食补”，具体运用到饮食方...

春练不当，适得其反，老年人春练时应注意以下几点：一不宜早　　初春，晨间气温低、湿度大、雾气重。因室内外温差悬珠，人体骤然受冷，容易患伤风感冒或使哮喘病、“老慢支”、肺心病等病情加重，故老年人应在太阳初升后外出锻炼为宜。二不宜空　　老年人新陈代谢低，早晨血流相对缓慢，血压、体温偏低，且经过一夜的消...

心火 分虚实。虚火主要表现有低热、盗汗、心烦、口干等，可喝点莲子大米粥，或用生地、麦冬等泡茶喝；实火则表现为反复口腔溃疡、口干、小便短赤、心烦易怒等，可服导赤散或牛黄清心丸以降火。 肺火 干咳无痰或痰少而粘、潮热盗汗、手足心热、失眠、舌红。可用百合、红枣、大米适量煮粥吃，或用沙冬、麦冬泡茶饮。 胃火 ...

■越是天热，越要少穿衣服 研究表明，赤膊只能在皮肤温度高于环境温度时，增加皮肤的辐射、传导散热，而盛夏酷暑之日，气温一般都接近或超过37℃，皮肤不但不能散热，反而会从外界环境中吸收热量，因而打赤膊会感觉更热。另外，夏天喝啤酒能解暑不可否认，但是，多喝照样能使人感觉口干咽燥、全身发热。因为啤酒毕竟也含...

夏天戴太阳镜的人多了起来，有的把近视眼镜也换上了变色镜片，一天到晚戴在眼上。更有一些年轻人为了追求时髦，把太阳镜作为一种装饰品，不分场合，眼不离镜，久而久之就会使视力下降，视物模糊，严重时会产生头痛、头晕、眼花和不能久视等症状。医学专家将上述症状称为“太阳镜综合症”。这种病症体现为多种不适感觉，...

夏季出游除一般旅游用品外，游客最好自备少量药品，以应一时之需，这些药品是： 白加黑或散利痛片各一盒,白加黑用于感冒、发热、头痛。散利痛片用于腰腿痛、痛经及解热止痛。 复方新诺明或头孢拉丁胶囊，用于咽痛、咳嗽及外伤时抗菌消炎。 息斯敏片用于“风疹块”过敏，花粉过敏，晕车晕船或失眠时。 黄连素用于腹泻。 ...

炎热的夏天人体在高温的刺激下，新陈代谢加速，能量消耗增加，睡眠减少，食欲下降，人易疲劳，体质也往往受到影响。对高温抗衡缺乏适应能力的人，人参正是抗御暑邪的佳品。只要舌苔不是白腻，或厚腻，或黄腻，或有热度的话，就可以服参进补，这是增加抵抗力最有效的办法，称之为“伏补”。特别是那些在冬天寒冷季节容易...

发病特点：　　一、潜伏期：约6－18天。　　二、出疹前期：为3－4天，以发热、上呼吸道炎症及麻疹黏膜疹为主要症状，同时可能出现全身不适、头痛、食欲减退、恶心、呕吐、腹泻等现象。三、出疹期：发热3－4天后开始出现皮疹，先见于耳后、颈部，渐延及额部、面部，然后自上而下蔓延到躯干和四肢。皮疹为红色斑丘疹，大小...

春天气候宜人，万物待发。但春天又是疾病的多发季节，原因何在呢？ 　　中医病因学认为，外界致病的因子有风、寒、暑、湿、燥、火，春季属风令，风气为胜。风气是春天传播各种病原物的重要媒介，常常会促使各种病菌、病毒的大量生长繁衍，有些新生病原物经过变异毒性较强，人体对此抵御能力也较差。同时，春天又是气温、...