肥胖既有碍人们的形体美，还会带来高血压、冠心病、脑动脉硬化等疾病，是人类健康的大敌。因此，减肥便成为当今有关健康的热门话题之一。　　有关专家指出，人的肥胖会随着季节的变化而有所改变。秋季是容易发胖的季节。所以，肥胖者更应注意减肥。　　人们不难发现，每年夏天，人体的体重都有所减轻，肥胖者也是如此。 ...

成人由于忙乱、粗心等原因导致吃错药、过量服药甚至误服毒物时，不要过分紧张，无论是病人本人还是救助者，首先要弄清楚吃的是什么药或毒物，如果搞不清楚，就要将装药品或毒物的瓶子及病人呕吐物，一同带往医院检查。然后根据误服药物或毒物的不同而采用相应的措施，积极进行自救与互救。如果是过量服用了维生素、健胃...

亚健康状态是指人的身心介于健康与疾病之间的一种健康低质状态，常表现为情绪低落、心情烦躁、忧郁焦虑、胸闷心悸、失眠健忘、精神不振、疲乏无力、腰背酸痛、易感疾病等。亚健康状态多由人体生理机能或代谢机能低下、退化或老化所致。现代生活节奏越来越快，竞争越来越激烈，环境问题越来越突出，亚健康状态的人也越来...

老年人全身各器官机能衰退，唾液分泌减少，咀嚼肌无力，加上疾病所致不同程度的大脑机能障碍、神经反射迟钝、吞咽肌群互不协调，以致食物很容易滑入气管而引发窒息。在日常生活中，老年人发生噎食而致窒息的案例时有发生，及时发现老人噎食所致的窒息是抢救的关键。家庭徒手急救法    腹部冲击法（之一）    ★...

经常运动可使我们的身体状态更好，而这对于性的耐受力上也一样。在性生活中，男人一般(但不总是)在取位和动作上比女人更主动，为此，下列一些练习将能使你的身体达到良好的状态，以实现更完美的性生活。对性和谐而言，在从上到下的肌肉活动中重要的部位包括：双肩(为了更好地拥抱)、腹部、髋部和腹股沟(性活动的主要区域...

失眠，属中医“不寐”，是指机体睡眠障碍，不能获得正常睡眠的一种病。失眠的治疗方法虽然很多，但药物治疗有一定毒副作用，笔者经过多年反复请教、摸索和试验，发现以下几种疗法具有简单易行、效果显著、无痛苦不适等优点，现将这些疗法介绍如下，失眠患者不妨一试：一散步梳头浴足法    散步上床前悠悠散步，放松...

百姓常说：腰带越长，寿命越短。最近以色列总理沙龙严重中风，成为世界的头条新闻，恰好应验了这句话。看看沙龙的体格，将军肚如小山般突兀，恰恰正是这“雄伟”的将军肚，与沙龙的中风有千丝万缕的联系。沙龙的腰围是多少？不得而知。不过，看看镜头上的沙龙，横径几乎要与其身高一争高下，不用再问，腰围必然大大超标...

洗澡是一件十分舒服的事，它可以消除疲劳，增进健康。但是，有的人在洗澡时常会出现心慌、头晕、四肢乏力等现象。严重时会跌倒在浴堂，产生外伤。这种现象也叫"晕塘"，其"晕塘"者多有贫血症状。是洗澡时水蒸汽使皮肤至细血管开放，血液集中到皮肤，影响全身血液循环引起的。也可因洗澡前数小时未进餐、血糖过低引起。急...

在健身锻炼中，一些中老年人常感到机体比较疲劳，而一些青年人在健美训练后，特别是长时间、大强度训练后，也感到机体十分疲劳。为了使自己能够以充沛的精力投入到以后的锻炼或训练中去，不面这些方法和措施可以加速疲劳的消除。1、补充营养。有研究发现，当人体感到疲劳或大运动量训练后，给予100-150克葡萄糖，以补充...

病人的“轻松体位”　　大多数医书上都介绍说哮喘患者在发病时只能“端坐呼吸”，称这种体位为“强迫体位”，因为只有这样患者才感到轻松一些。但我认为这种体位并非真正的“轻松体位”，而是患者在得不到更好的照顾时被迫选择的体位。　　那么，什么体位才是真正的“轻松体位”呢？根据我个人的体验，它应该是有稳定俯...