房事调摄养生法房事，即性生活。房事养生，是我国古代养生学的一大特色。中医认为，“房中之事，能生人，能煞人。譬如水火，知用之者，可以养生；不能用之者，立可尸之矣。”性生活应本于自然之道，避免损伤，需得其术，也是养生延寿必不可少的内容。实践证明，适度而愉快的性活动对人的精神与身体健康有益无弊。但是，...

气功调摄养生法　  气功是传统中医药宝贵遗产的一部分，是古人在长期抗病、抗疲劳、抗衰老斗争中实践经验的总结。气功调摄养生法，是通过充分发挥练功者的主观能动性，以意识、呼吸、按摩和肢体运动等训练为其特点，以动作姿势、呼吸、按摩和肢体运动等训练为其特点，以动作姿势、呼吸方式和精神意识的调整为基本内容的...

在日常生活中，并非所有食物都可以同时食用。“搭配得宜能益体，搭配失宜则成疾”。换句话说，食物也有“相克”的时候。　　鞣酸与蛋白质相克若在吃海鲜的同时吃葡萄、山楂、石榴、柿子等水果，就会出现呕吐、腹胀、腹痛、腹泻等症状。因为在这些水果中含有鞣酸，鞣酸遇到海鲜中的蛋白质，会凝固沉淀，形成不容易消化的...

一戒惊惶失措。如有人触电，一定要迅速切断电源，方可救治受伤者。 　　　　 二戒舍本逐末。遇外伤急病，应着眼于有无生命危险。如遇大出血，应 立即进行止血。 　　 三戒草率从事。 　　 四戒乱用药物。如备有家庭药箱，要了解其中的药品是否适用及用量用法。 　　 五戒一律平卧。如是心脏病患者，应取坐位或俯伏在桌案...

如何保证游泳的健康和安全，避免溺水事件的发生？市社会体育管理中心的叟厚平主任提醒市民：现在江水上涨，有些江河地段是禁止游泳的。对水情不熟而贸然下水，极易造成生命危险。 　　万一不幸遇上了溺水事件，专家介绍，溺水者切莫慌张，应保持镇静，积极自救：对于手脚抽筋者，若是手指抽筋，则可将手握拳，然后用力张...

缢死（俗称上吊）造成颈部血管、神经、食管和呼吸道受压，继而引起呼吸障碍。脑部缺血缺氧和神经受压反射性导致呼吸、心跳停止。 急救方法>　　1、首先应割断吊绳前先抱住自缢者，以免绳断时坠地摔伤。　　2、如见呼吸已停止，立即施行人工呼吸。颈部软组织出血或喉头有骨折发生影响人工呼吸效果时，可迅速行气管切开术...

为了拥有结实平坦的小腹。 每天的腹部锻炼非常必要。 以臀部为接触面双手向后支撑重心在身体的中心部位双腿和上身同时向中心部位收紧放下来的时候脚不要碰地继续做下一个动作腹肌力量比较好的每组二十五个。  差一点为十五个做三组。 平躺于垫子上，双手抱头，肘关节打开。 用左手肘关节和右膝盖相吸，上体抬起，收紧腹...

夏天气温高，人们户外活动多，由于天气炎热，口渴、喝冷饮、吃冰棍、户外就餐多为常事，这就增加了胃肠道感染性疾病的机会。常见的有沙门氏菌属感染、食物中毒、细菌性痢疾及霍乱。    一、沙门氏菌属感染——属多种沙门氏菌所引起的急性传染病。由于致病菌及机体反应性的不同，临床可表现为急性胃肠炎(食物中毒型)、...

进入秋天，气候日益干燥。此时人们往往会出现鼻燥、唇干、咽痛等秋燥症的症状。可是专家提醒，有一种干燥如老是眼干难受、口干发燥，则需当心“干燥综合征”,这是一种常见的自身免疫性疾病，必须由医生治疗。 　　■秋燥表现为口干舌燥鼻出血 天气变凉爽了总觉得浑身不舒坦；口干舌燥，喝水也不感到滋润；鼻 腔有股似烟...

秋季的特点是由热转寒，阳消阴长。所以秋季养生保健必须遵循“养收”的原则，其中饮食保健当以润燥益气为中心，以健脾补肝清肺为主要内容，喝粥无疑是最佳方式。　　1、梨子粥：梨子2只，洗净后连皮带核切碎，加粳米100克，和水煮粥。因梨具有良好的润燥作用，用于煮粥，可作为秋令常食的保健食品。 　　2、芝麻粥：芝麻...