一、双腿频举：仰卧、双腿举起呈直角，双膝微屈，然后肌肉放松。快速做 100—180次（每日逐增）。 　　二、踏蹬运动：仰卧做蹬自行车动作。蹬腿速度要快，开始做40次，逐渐增至 每次150次。   　　三、双脚挪动：仰卧，屈肘，掌心向下，右腿屈膝，挪到左边，用力翻转大腿，膝盖触地，然后换腿做。每腿各做10—20次，逐...

作者:朱丽丽在国庆长假即将到来之际，北京天坛医院党委副书记、外科主任、博士生导师宋茂民教授提示，朋友和家人聚餐时要少食肥肉、油炸等高脂食物，避免暴饮暴食，饮食以清淡、易消化、少脂肪为宜。另外，天气逐渐凉爽，寒冷刺激可导致消化系统功能紊乱，容易诱发胆囊疾患。为此，宋茂民教授特别提示老年人要特别注意保...

正颌外科（Orthognathic surgery）是以研究和诊治牙颌面畸形为主要内容，通过口腔颌面外科与口腔正畸科密切合作，共同矫治牙、颌面畸形，改善容貌的同时也解决了牙合的问题，使功能与形态达到协调统一。牙颌面畸形是指因颌骨发育异常引起的颌骨畸形和其伴发的牙牙合关系及颜面形态异常。常见的包括：小下巴（鸟嘴样）畸...

医学美容学（Medical Cosmetology）是一门以人体形式美理论为指导，采取手术或非手术的医疗手段来直接维护、修复和再塑造人体美的医学分支学科。医学美学、人文医学、基础医学及临床医学等众多学科是医学美容学兴起及发展的根基。医学美容学比起其他的临床专业，不仅在手术室无菌环境、舒适幽雅的外周环境、细致精巧的手...

口臭的主要成因是口腔或牙缝中滞留的食物残渣被细菌分解，从而产生挥发性硫化物及其他异味物质。对于同时患有牙龈炎、牙周炎的患者，口臭气体中的挥发性硫化物还会对牙龈、牙周组织造成破坏，加重牙龈炎和牙周炎。　　最新研究表明，舌背在口臭形成中的作用远远大于牙龈炎、牙周炎。口腔专家们曾经作过试验，通过刷牙，...

“走，晚上请你足浴去！”天气一凉下来，足浴场所又开始热闹起来。足浴似乎会上瘾，不少人已将其列为生活中必不可少的一个内容。浙江省中医院针灸科徐永刚医生特别提醒：并非人人都可以足浴，如果足浴方法不当，反会导致其他病痛。足浴健身原理    中医学认为“脚为精气之根”。足浴疗法是采用药物煎汤，将双足浸泡...

芹菜  芹菜杆洗净切丝，豆腐丝切一寸长的段，盛入盘中，炒锅加热放入适量的植物油，加入10粒花椒炸香，趁热淋在菜上，加上适量盐拌匀即可食用，菜香爽口，具有清热利湿、平肝凉血、降压、镇静的作用。　　圆白菜  圆白菜洗净切丝，尖椒一个和葱白均切一寸长丝，调入适量盐拌匀腌5分钟，虾皮用油炒酥，加入麻油拌匀即可...

伤口是细菌侵入人体的门户，如果伤口被细菌污染，就可能引起化脓或并发败血症，气性坏疽、破伤风等，严重影响和损害健康，甚至危及生命。所以在急救现场上如果没有条件做清创处理，一定要先进行包扎，因为及时妥善的包扎， 可以达到压迫止血, 减少感染、保护伤口、减少疼痛、固定敷料和夹板的目的。  　　包扎时，动作...

化学烧伤比单纯的热力烧伤为复杂，由于化学物品本身的特性，造成对组织的损伤不同，所以在急救处理上有其特点。现就常见的几种化学烧伤分述如下：　　一、强酸类　　强酸类如盐酸、硫酸、 硝酸、 王水(盐酸和硝酸)． 石炭酸等，伤及皮肤时， 因其浓度、液量、面积等因素不同而造成轻重不同的伤害。　　酸与皮肤接触，立...

现场急救，人命关天，现场急救时的检查不容许象在医院中那样全面细致地进行，但是在给病人作急救处理之前，又必须首先了解病人的主要伤情，对病人进行必要的检查，特别是对重要的体征更不能忽略遗漏。所以现场急救的检查要抓住重点，首先要检查心脏跳动情况。心跳是生命的基本体征，正常人每分钟心跳60--100次。严重创伤...