老年人全身各器官机能衰退，唾液分泌减少，咀嚼肌无力，加上疾病所致不同程度的大脑机能障碍、神经反射迟钝、吞咽肌群互不协调，以致食物很容易滑入气管而引发窒息。在日常生活中，老年人发生噎食而致窒息的案例时有发生，及时发现老人噎食所致的窒息是抢救的关键。家庭徒手急救法    腹部冲击法（之一）    ★...

亚健康状态是指人的身心介于健康与疾病之间的一种健康低质状态，常表现为情绪低落、心情烦躁、忧郁焦虑、胸闷心悸、失眠健忘、精神不振、疲乏无力、腰背酸痛、易感疾病等。亚健康状态多由人体生理机能或代谢机能低下、退化或老化所致。现代生活节奏越来越快，竞争越来越激烈，环境问题越来越突出，亚健康状态的人也越来...

失眠，属中医“不寐”，是指机体睡眠障碍，不能获得正常睡眠的一种病。失眠的治疗方法虽然很多，但药物治疗有一定毒副作用，笔者经过多年反复请教、摸索和试验，发现以下几种疗法具有简单易行、效果显著、无痛苦不适等优点，现将这些疗法介绍如下，失眠患者不妨一试：一散步梳头浴足法    散步上床前悠悠散步，放松...

百姓常说：腰带越长，寿命越短。最近以色列总理沙龙严重中风，成为世界的头条新闻，恰好应验了这句话。看看沙龙的体格，将军肚如小山般突兀，恰恰正是这“雄伟”的将军肚，与沙龙的中风有千丝万缕的联系。沙龙的腰围是多少？不得而知。不过，看看镜头上的沙龙，横径几乎要与其身高一争高下，不用再问，腰围必然大大超标...

洗澡是一件十分舒服的事，它可以消除疲劳，增进健康。但是，有的人在洗澡时常会出现心慌、头晕、四肢乏力等现象。严重时会跌倒在浴堂，产生外伤。这种现象也叫"晕塘"，其"晕塘"者多有贫血症状。是洗澡时水蒸汽使皮肤至细血管开放，血液集中到皮肤，影响全身血液循环引起的。也可因洗澡前数小时未进餐、血糖过低引起。急...

在健身锻炼中，一些中老年人常感到机体比较疲劳，而一些青年人在健美训练后，特别是长时间、大强度训练后，也感到机体十分疲劳。为了使自己能够以充沛的精力投入到以后的锻炼或训练中去，不面这些方法和措施可以加速疲劳的消除。1、补充营养。有研究发现，当人体感到疲劳或大运动量训练后，给予100-150克葡萄糖，以补充...

1、 乘晕宁（眩晕停）。在乘车、船前40分钟用温开水送服1至2粒，小儿酌减。2、 感冒通。在无乘晕宁的情况下，可用感冒通替代，方法同上，效果一样。3、 也可用安定片1片，维生素B1两片，乘车前40分钟温开水送服，亦能防止晕车。4、 药之时，可取新鲜生姜1片，或鲜土豆1片，贴于神劂厥穴（肚脐），用伤湿膏盖贴， 同时将...

由于生活水平的提高，人们有能力在衣着打扮等方面投入更多的金钱和时间。现在，美容与化妆不仅成为众多女性的一种时尚，而且也进入了一部分男士的日常生活。在笔者工作的首都医科大学附属北京朝阳医院职业病与中毒医学科，近来连续收治了四五名因做增白美容而致汞中毒的女性患者，而且就诊人数还有不断增加的趋势。在此...

到医院就诊的老年患者，不少提到自己最近出现了健忘症状，有的听人说这就是老年痴呆的先兆，感到十分恐惧。还有一些较年轻的患者也谈到自己突然出现健忘症状，并因此而忧心忡忡。其实健忘症只是一种症状，不能肯定就是老年痴呆的先兆，因此——别让健忘给吓着　　健忘症有两种类型　　健忘症在医学上称为暂时性记忆障碍...

病人的“轻松体位”　　大多数医书上都介绍说哮喘患者在发病时只能“端坐呼吸”，称这种体位为“强迫体位”，因为只有这样患者才感到轻松一些。但我认为这种体位并非真正的“轻松体位”，而是患者在得不到更好的照顾时被迫选择的体位。　　那么，什么体位才是真正的“轻松体位”呢？根据我个人的体验，它应该是有稳定俯...