中风是生活方式病    在人们的认识中，中风是老年人才得的病，为什么现在中青年人中风的越来越多呢？有下面几大原因：饮食食谱改变，高蛋白、高脂肪等高热量食品摄入过多；有饮酒，吸烟等不良嗜好；驾驶汽车出行或伏案工作时间较长，运动量过少；生活及工作压力过大、竞争环境激烈，情绪紧张。很多年轻人自认为身强体壮，认为只有老年人会患脑血管病，往往忽视健康检查，这也是导致中风发病不断上升的重要原因。

　　冬春之交更要防中风　　在冬春之交，脑中风就更容易发生。这是因为：身体在低温状态下，人体外周血管会收缩，造成血管阻力及血压上升，心脏负荷增加，增加脑出血和脑梗塞发作的机会。且因为寒冷，身体需要消耗能量以产生热量，心脏负担加重，增加了心肌梗死发作的机会，容易诱发心源性脑卒中。天寒的时候，人活动减少，包括脑、心肌、内脏的血液灌流也相对减少。冬季因排汗减少，饮水量减少，春季天气转暖，尤其年轻人活动后，不能及时补充水分，或因工作生活节奏紧张，顾不上饮水，导致血液黏稠度增加，血管阻力及血压上升，容易形成血栓，也增加了中风发作的机会。乍暖还寒时节，气温变化无常。天冷了，年轻人往往不注意及时增加衣服；天暖了，又急着脱去棉服，很容易患上呼吸系统疾病。上呼吸道感染、支气管炎、肺炎、气喘，都会加重原有脑血管疾病的病情，或导致脑中风的发作。(王拥军)

    中青年防中风注意事项    ▲注意防寒保暖，切忌早早减掉棉服。特别是气温骤降时，要注意及时添加衣服。▲坚持体育锻炼。年轻人在紧张繁忙的工作之余，要适当参加文体活动，如户外散步、跑步、打太极拳等，多到户外晒太阳。▲注意合理饮食。吃一些热量高和营养丰富的食物，如瘦肉、鸡、鱼、乳类及豆制品，少吃油腻食物，禁忌烟酒，膳食总体上要低盐、低脂肪、低胆固醇，多吃新鲜蔬菜水果。▲保持情绪稳定，谨防过度疲劳。年轻人容易情绪激动，感情用事，而极度愤怒或紧张都可诱发脑卒中。因此，要注意保持乐观愉快的心情，切忌狂喜、暴怒、悲伤、恐惧。