游戏：骑骆驼  骑兵战  顶牛  倒立  翻跟头
          运动：仰卧起坐  垫上运动

　　青少年颈椎损伤多因玩耍运动所致
　　游戏很多孩子喜欢玩的游戏都可能损伤颈椎，如北方男孩喜欢玩的顶牛（两男孩弯腰头顶头）、头倒立、翻跟头等，其中最易损伤颈椎的是一种在北方叫做“骑骆驼”的游戏。“骑骆驼”是第一人在前头直立，第二人弯腰双手抱住第一人的胸腰，头顶其身，第三人骑在第二人的背上，三人同步前进。在此基础上，还衍化出了“骑兵战”的游戏，即另外三人按同样的方式组成另一组，双方“骑兵”对打。一般颈椎最易受到损伤的都是第二个被骑者。这样的游戏造成颈椎损伤的几率非常大。
　　体育活动垫上运动造成的颈椎损伤屡屡可见。有位医学专家告诉笔者，他在读中学时做垫上前滚翻，扭伤了颈部，当时疼痛了半个多月。50岁以后拍X片发现项韧带骨化，椎间盘陈旧性突出。
　　预防对策：
    ▲不做易造成颈椎受伤的游戏，如顶牛、骑骆驼等。
　　▲学校体育课做垫上运动、单双杠、翻跟头时，应有足够厚的弹力垫保护，老师应加强指导和保护。
　　▲加强学生的防护意识，积极参加有益健康的活动。

　　仰卧起坐害多益少
    传统的用双手抱头的仰卧起坐已成为经典的锻炼方式。资深健身教练提醒人们，进行仰卧起坐时一定要注意安全，不然很容易造成脊椎损伤。因为传统的手抱头法，双手的力量移到颈椎上，很容易造成颈椎损伤。笔者多次遇到过此类病例。例如有一位22岁的年轻女子，出国前进行体能锻炼，做仰卧起坐时，听到颈部咔嚓一声。CT检查后确认为C3、C4椎间盘突出。
　　预防对策：
    ▲此种传统的锻炼方法弊多益少，应叫停。
　　▲提倡新式仰卧起坐，也就是说将双手放在胸前，只凭借腹肌等肌肉的力量进行仰卧起坐。

　　咽部感染、扁桃体炎与颈椎病互为因果
　　咽部感染炎症向后扩散可造成颈椎病，当颈椎病形成后又可影响咽部，导致慢性咽炎。故应注意防治咽部炎症。

　　医源性颈椎损伤不可不防
    资料显示，暴力按摩、旋转复位等治疗措施引起颈椎损伤最为常见。其次是拔牙引起的颈椎寰枢脱位，甲状腺手术时颈椎过伸位也会引起关节突前移等。
    (中国康复医学会颈椎病专业委员会原主任山东省威海市颈椎病研究所所长潘之清)

　　资料库　　颈椎病患者近年为何明显增多
　　①急性传染病得到控制后，慢性病已逐步受到人们重视。过去不到医院诊治的颈椎病患者，现在大多数都到医院就诊。
　　②影像学的普及，大大增强了医生和普通民众对颈椎病的认识。有的病人会对医生说：“我手麻可能有是颈椎病，给我拍X线片吧。”有的病人长期偏头痛伴头晕，对医生说：“我是不是得了颈椎病，给我拍CT吧。”还有的病人因长期耳鸣，视物不清，五官科未发现异常，要求做颈椎MRI等等。
　　③人的寿命延长，使许多中老年病增多。研究资料显示，30岁以内颈椎病患病率仅4％～6％，40岁为6％～12％，而50岁以上者有50％的人都患有轻重不同的颈椎病。