中医认为，人体生、长、壮、老、死的生命过程，是肾气盛衰的演变过程。要想走向健康长寿之路，必须早期调补肾虚之证。因此，防老宜从30岁开始，抗老宜从40岁开始，延龄宜从60岁开始。根据中医“上工治未病”的观点，专家提示——

养肾防衰须趁早

调理养生延缓衰老是中医药学遗产中的灿烂瑰宝，也是世界医药学的一个重要组成部分。早在两千多年前，我们的祖先就开始了对长寿之道的探索，并逐步在认识人体生命活动规律和防治疾病、养生保健等方面，积累了极为丰富的经验，形成了我国特有的延缓衰老的“养生之道”。　　养肾即养生　　中医学认为，肾为人体先天之本，人体肾中精气是构成人体的基本物质，与人体生命过程有着密切的关系。《素问·上古天真论》云：“肾脏衰，形体皆极。”由此可见，肾中精气是决定人的生、长、壮、老、死生命活动的主要条件，主宰着人的寿命和生命质量。《内经》说：“天癸竭，精少，肾脏衰。”著名老中医岳美中认为：“人之衰老，肾脏先枯，累及诸脏。”肾气充足是机体免疫力强的一种体现，中医学有“正气存内，邪不可干”之说，就是说只要自己变强了，谁也欺负不了你。这也从另一方面说明了肾气对于人体的重要性。　　有研究表明，人从30岁起，肾中精气开始出现生理性不足。40岁以后，开始出现明显的亏虚，如果不及时给予补养和治疗，就会越来越虚。近年来，中老年人慢性病发病率成倍上升，心肌梗死、冠心病、高血压、高血脂、糖尿病等疾病的发病也趋于年轻化。这与中老年人肾中精、气、神、血的过度消耗与透支，导致机体抗病力下降密切相关。肾虚不但导致机体精、血及微量元素的全面流失，促使体质变得更加虚弱，还加速了机体细胞的衰老。这表现为机体的各个系统、各种功能，包括免疫功能的紊乱失调。如果不及时治疗，长此以往，身体就会出现真正的疾病：感冒、高血压、高血脂、糖尿病、贫血、前列腺增生等。　　养肾防老早着手

中医学有“上工治未病”之说，就是说高明的医生致力于防病。防病的意义从社会学价值来看远大于治病，把疾病扼杀在萌芽状态，医者和患者在这点上是相通的。因此，人在中年即应开始顾护肾气，这不仅体现预防医学的思想，也是提高机体正气引发内在驱邪潜力的一种中医学治疗手段。人到老年之所以衰老，是因为机体出现了气血虚衰、精神耗损、肾阴不足、肝火上亢、经络不通的不平衡生理状态。有人曾对20岁以上的235人进行调查，其中30岁的肾虚率为58％，40岁为71％，50岁为80％，60岁为90％，70岁为95％。由此可见，肾虚比率随年龄的增加而递增。所以早期有效调补人体的阴阳、气血、脏腑功能的失调，及时纠正肾虚证，是延缓衰老、预防老年病的关键所在。 （孙伟）

                                       资料来源：健康报网