俗话说“一白遮三丑”，从古至今，爱漂亮的美眉谁不希望自己有一副白皙、舒展的水润肌肤呢？炎热的酷暑日益逼近，烈日当空，防晒霜无疑就是美眉们遮阳蔽日的最佳选择了。市面上有着品种繁多的防晒产品，都用不同的SPF和FPA值来表示防护效果。虽然这些数值能给消费者更为直观的概念，但由此也带来了很多问题和理解上的误区：防晒指数到底是些什么意思？究竟这些指数是高好还是低好呢？　　各种指数代表什么意思

要了解到底什么样的防晒产品更适合你，首先要了解一下这些产品中常提到的几个名词。　

UVB：中波紫外线   

UVA：长波紫外线

SPF指涂抹防晒化妆品和未涂抹防晒化妆品所产生的最小红斑量之比，即，如果某个防晒化妆品的SPF是15，那么涂抹该化妆品的皮肤，可以比未涂抹部位多耐受15倍的紫外线照射，而不发生红斑。

PFA表示对长波紫外线的防护能力，其定义类似于SPF。

防晒指数并非越高越好

1.误认为“SPF表示能防阳光中所有的紫外线”，这是一个很大的误区。SPF只表明某个防晒产品对UVB的防护能力，并不表示对于阳光中UVA的防护。近年来研究已明确，UVA是导致真皮胶原纤维破坏，引起皮肤衰老、产生皱纹的主要原因，而只有SPF指标的产品不能防UVA，所以消费者应该尽量选择能同时防UVA和UVB的产品。

2.一些“SPF值越高，防UVB的效果越好”的概念，使得厂商和消费者片面的追求高SPF产品，有些日本产品的SPF值甚至在200以上。但是，过高的SPF则意味着，在该产品中大量使用了紫外线吸收剂和散射剂，而过高含量的吸收剂和散射剂，会带来皮肤刺激、过敏等不　安全性和使用上的不适感，因此许多国家，如美国产品，规定防晒化妆品的SPF的最高限为30，澳大利亚和新西兰产品最高为15。

3.防晒化妆品使用不当：国际上，在检测防晒化妆品的SPF和FPA值时，通常是要求每平方厘米涂抹2mg的防晒化妆品。但消费者在日常使用时，往往防晒化妆品的涂抹量，只能达到每平方厘米0.5mg左右，仅仅是检测时的四分之一，那么，相应的对紫外线的防护能力当然也达不到产品表明的防护数值。

皮肤科医生对防晒化妆品选择和使用的建议

1.年轻女性选择防晒霜，应主要考虑紫外线刺激而导致的色素沉着，所以防晒产品选择应以防UVB为主。而中老年人，主要以避免皱纹产生和防止色素沉着为主，在注意防UVB的基础上，应兼顾防UVA。

2.使用方法要注意，涂抹要足够量，最好在出门前半小时内涂抹2次以上。　　3.强紫外线下的活动，如海滨日光浴、游泳等，要选择含物理防晒剂高SPF的产品。　　4.肤感细腻、轻盈的防晒化妆品往往含的是有机防晒剂，如偶氮苯类、肉桂酸酯等，它们可以吸收紫外线，将紫外线的能量转化为热能散发掉。但这类有机防晒剂在进行若干次这样的光热转换后，最终会衰变失效，因此，如果持续在户外活动，一般应该3～4小时补擦一次，这样才能维持有效的防晒效果。

5.物理防晒剂的主要成分是二氧化钛和氧化锌，它们因为本身的物理、化学性质，决定其只能配制成油性的膏剂，所以使用后油腻、厚重、不舒爽，但是这种物理防晒剂防护能力很高，而且二氧化钛和氧化锌都是非常安全、无毒、无刺激的，尤其适合皮肤敏感的人群使用。

6.一般建议室内工作的职业女性、家庭妇女，应选择SPF10/PA＋/PFA2～4的产品；室外工作职业、中午在室外活动者，应选择SPF20/PA＋＋/PFA4～8的产品；经常在烈日下活动或海水浴者，应选用SPF30/PA＋＋＋/PFA＞8的产品。（武警总医院皮肤科主任李志强）

                                       资料来源：健康报网