作者:郑杨

入秋后，因患感冒到北京友谊医院就诊的患者有所增加，友谊医院呼吸科专家提醒，由于早晚温差大，感冒指数较高，大家要适当增减衣物，同时采取有效的预防感冒方法。

冷水洗脸热水泡足法每日晨、晚养成用冷水浴面、热水泡足的习惯，这有助于提高身体抗病能力，“御感冒于肌肤之外”便是这个道理。

体育健身法秋冬时节应在室外适度散步、打球、做操、练拳、习剑，这样可提高身体御寒能力，防止感冒的发生。

饮用姜茶法以生姜、红糖适量煮水代茶饮，能有效地防治感冒。

饮食疗法中医认为，五味各有不同的作用，与五脏有着密切的关系，有五味归五脏之说。《内经》载“酸入肝，辛入肺，苦入心，咸入肾，甘入脾”。这是根据食物对人体生理上、病理上所发生的影响而作出的归纳。因此，利用五味之偏，以调整脏腑之偏，是有道理的。四季气候变化，对人体生理、病理变化均会产生一定的影响，因此，因证、因人、因地、因时施膳是保证科学进膳的根本。

平时，我们的鼻腔、口腔黏膜周围都会附着各种各样的细菌，如葡萄球菌、链球菌等。因身体有一定的抵抗力，这些细菌便无机可乘，不能危害身体。但着凉时，身体的抵抗力大大下降，它们便乘机而入，侵犯人们的身体而致病。

北京友谊医院营养科洪主任建议，秋三月气候较干燥，秋末冬初可适当服用白木耳、芝麻、蜂蜜、冰糖、梨等食品，以滋阴润燥。老年人脾胃虚弱者，宜食温热熟软的食物。他特别提供了一剂对老年人、婴幼儿都适宜的可防可治感冒的小偏方：“一把糯米煮成汤，七个葱根七片姜，熬熟对入半瓶醋，伤风感冒保安康。”

                                  ○北京友谊医院郑杨

                                  资料来源：健康报网