发热、头痛、鼻塞、流鼻涕……一出现这些症状，很多人都会说：“感冒了”。可你知道吗，心理也会患感冒，心理的感冒称为抑郁症。近年的医学研究发现，抑郁症是最常见的心理疾病，在世界的发病率为11%。

心理感冒—抑郁症，其表现形式与身体感冒不尽相同。它是由于外界环境、气候以及人际关系的变化而发病的。在心理上表现为情绪波动、激昂和消极、焦虑，并出现程度不同的烦恼、紧张、愤怒、憎恨、忧愁、恐惧、痛苦等等；在生理上会出现一系列症状，如头晕、头痛、失眠、食欲不振、心悸、气促等。

抑郁症的主要表现为：

1、兴趣减退甚至丧失对平时喜欢的娱乐活动比如侍弄花草、打牌聊天提不起兴趣，严重的连吃饭、洗澡都认为是一种负担。一位家庭妇女即使原来没有什么爱好，但干起家务来可以是生气勃勃的，日子过得也有滋有味，而一旦她患上抑郁，便感到对家庭生活没有兴趣，连天伦之乐也不能享受。

2、对前途悲观失望似乎生活工作学习都前景暗淡，事情已经无可挽回和不可收拾,严重者可感到绝望。

3、无助感，感到对处境毫无办法，对自己的不幸和苦痛无能为力，认为别人对他爱莫能助，尽管他完全能体会到别人的善意，看到别人在为他操心，但他感到无济于事。

4、感到精神疲惫似乎精力已经耗尽，想振作也振作不起来，至少无法持久，感到缺乏动力，似乎没有别人催促或推他一把，他就什么也不想做，也动不起来。有人自称为“人间倦游者”。

5、自我评价下降自认什么知识和技术都没有，毫无用处，对实际上的成绩也不认为有任何价值，或者几乎只看到自己的错误和缺点，似乎什么长处和优点都没有，过去引以自豪的品质在病人心目中也消失了。

6、感到生活或生命本身没有意义活着还不如死了好。常有自杀念头，甚至有自杀行动。

一个人偶有轻型的心理感冒不仅对人体无啥大碍，而且是有用和可取的。中国医学认为，“适度的紧张有益健康”。但持续的心理感冒对人体有不利的影响，尤其是重型的心理感冒，会使人失去心理上的平衡或造成生理机能的失调，往往是导致心理和行为变态的原因之一。

心理感冒的治疗，通常采用自我调节与药物治疗相结合的方法。

近年来，学者们发现与人为善者比刻薄吝啬者长寿这一心理免疫的奥秘。乐于助人的人，心胸开阔，宽宏大量，心情舒畅，患心理感冒者极少或程度较轻，这一切皆缘于心理免疫的功效。患上心理感冒的人，应首先相信自身的免疫功能，相信自愈能力。多数的心理感冒，通过自我调节而达到自愈。当你抑郁时，就多参加一些业余活动，尤其是文娱体育活动，比如跑步、郊游、唱歌、跳舞、游泳等，每天坚持半小时左右，持之以恒，可以有效地舒解抑郁情绪。

重症的心理感冒患者，不要病急乱投医，滥用药。我国的中医中药历史悠久，博大精深，历史上早已有用中医中药治疗抑郁症的尝试，并取得相当大的成功。中医认为：抑郁属于情志病，主要病变部位在心脾肝肾，临床首当辨别虚实，根据其临床表现可分为肝郁脾虚、气滞血瘀、心脾两虚、脾肾阳虚、阴虚火旺五型，分别以逍遥散、复元活血汤、归脾汤、附子理中汤、天王补心丹加减治疗。

                                                       中医心身疾病专科     黄其红副主任医师