遗传：俗话说，龙生龙，凤生风，说明遗传因素对生长发育的影响是非常重要的。但是遗传潜力的发挥还要取决于外界环境因素。所以，人们不能选择来自父母的遗传，但可以选择适当的生长环境。
    睡眠：你的睡眠够吗？要知道，人体的生长素是在夜间睡眠时分泌的。所以，足够的、高质量的睡眠，是长高的基础。小小年纪千万不可熬夜。
    运动：你常运动吗？实验证明，经常运动的孩子比那些不爱运动的孩子平均要高5~6cm，
因为运动有利于骨骼的钙磷代谢并且促进生长素的分泌。
    营养：全面均衡的营养可以供跟生长所需要的原料，肉、蛋、奶、蔬菜、水果、粮食缺一不可，千万不能挑食，少吃糖、油炸食品、动物脂肪，少喝高糖饮料，以防肥胖。
    情绪：长期处于压抑状态的孩子比那些无忧无虑的孩子要矮。所以融洽的家庭气氛对你的健康成长非常重要。
    疾病 ：营养不良、生长激素缺乏、肥胖、性早熟、甲状腺功能低下、糖尿病、过敏性哮喘以及慢性病等都影响生长发育。

                                                                  生长发育专科 王晓宁副主任医师