我从小就有哮喘病，可就是没把它当回事儿。还是那年著名歌星邓丽君因哮喘发作猝死于泰国，才给我敲了警钟。因为岁数大了，哮喘一犯就会引出别的病来，我才开始认真对待我的老病——哮喘。内科医生帮助我制订了一套策略，执行了几年，还真有效，不妨介绍给大家试试。

　　避开哮喘的诱因
      追溯我哮喘的诱因，虽然有遗传因素（我的外公和一个舅舅死于咳喘病），但几次明显发作的经过告诉我，环境和情绪因素也起重要作用。比如生病早期我是对花粉过敏，后来尘埃、冷空气、劳累、激动、愤怒以及悲哀也都会引起哮喘发作。
　　为此，我在春夏花开季节不去郊外，尽量少接触异物；注意调节自己的情绪，避免激动、悲愤；适当控制劳动和运动强度，避免疲劳；注意居室通风换气，防止室内污染。让自己总是生活在清新舒适的环境中。

　　对花粉缓慢脱敏
      不过，过敏性刺激物（过敏原），有时你想躲也躲不开。就说花粉吧，现在几乎花开四季，空气中广泛密布着各种花粉，任何人都是无法躲避的。所以，我想还是要主动迎上去。我相信人体具有适应能力，初次接触对它敏感，接触多了，也就习以为常了。近年兴起的脱敏疗法帮了我的忙。变态反应门诊的医生用多种花粉配制了不同浓度的脱敏液，从小量给我施用，让我一点点对它失去“兴趣”。就这样，我还觉得不够劲儿，我主动收集一些与花粉有关的食品食用，比如吃带花的菜、玫瑰花酱等。另外，我还经常到养蜂场去，买他们刚刚采集的蜂蜜，为我所用。这些物质不断地进入我的体内，引起体内免疫细胞围过来加以识别。它们以前是少见多怪，现在经常遇到了，也就见怪不怪，慢慢就不过敏了。

冬病夏治
    50岁后我对冷空气和气候变化越来越敏感。按常规的想法，我应该躲避寒冷刺激，冬天猫在屋里别出去。可“猫冬”的做法只能使发作增多。于是，我采取了迎着寒冷走出去的办法，多做户外锻炼。但我是从夏秋开始，游泳就是最好的办法，既让皮肤经受寒冷刺激，又锻炼了肺活量，提高了呼吸功能。这样做以后，我的抵抗力强了，感冒少了，平时哮喘发作也少了。

　　不拒绝皮质激素
      以前我不敢用激素防治哮喘，怕它的副作用太大。近年医生介绍说，目前对哮喘有了新认识，提倡要用抗炎药控制过敏性炎症，最好的药就是糖皮质激素喷雾剂。于是，我开始在发现有发作迹象时或发作早期，就尽快用上糖皮质激素类药物，如吸入剂倍氯米松，每日2次，1日量不超过1毫克。结果，每次都很快缓解了哮喘症状，阻止了病情发展。因为我的用量和持续时间都少，所以没有发现什么副作用。不过，人们初用时最好有医生指导。