世界卫生组织2016年公布的一项研究中显示，中国有近6亿的近视群体，同时全国预防近视专家小组调查最新数据显示：目前全国佩戴眼镜的青少年有两亿人，其中城市小学生近视率约49%，初中76%，高中生84%。显示这样的一个数据，使得近视也成为了所有人关心的社会问题。为响应国家政策，积极倡导儿童青少年掌握爱眼护眼健康，为了让同学们更好地掌握爱眼护眼知识，我院视光学中心刘志慧主治医师携手佛山市健康大讲堂，一起精心准备了PPT教案，从眼球的构造、近视形成的原因、如何预防近视，到重点讲解小学生如何在平时学习中通过正确用眼、饮食、户外运动等方面预防近视，帮助同学们了解自己的眼睛，提高了同学们保护眼睛的意识和关爱眼睛的健康知识。

    同学们在预防近视科普知识的课堂上听得很兴奋，也格外认真，互动环节更是将同学们的学习热情推向课堂的巅峰，纷纷举手发言，积极的参与活动。

    在课堂中，刘志慧主治医师提出很多的小朋友在生活和学习中有很多的不良用眼习惯，例如看书坐姿不正确、躺在沙发上看电视、玩游戏超过半个小时，在光线不充足的地方看书、躺在床上看书、在车上或者走路的时候看书等等。这些都是不良的用眼习惯。

    在如何预防近视做了以下几点建议：

1、良好的用眼习惯。

    连续看书、做作业或看电视，30-40分钟休息眼睛10分钟。不玩或少玩手机、电脑和游戏机，偶尔玩时每次不超过30分钟。避免视疲劳是关键。保持正确读写姿势，牢记“一尺、一拳、一寸”（眼睛与书本距离一尺、胸前与桌子间隔一拳、握笔手指与笔尖一寸）。在良好的视觉环境下用眼，不在晃动的车厢或强光、弱光下看书或用手机。

2、合理的饮食结构，充足的睡眠。

    不挑食、不偏食，多吃蔬菜瓜果，均衡摄入营养。可保证眼球的正常发育。避免眼轴不当增长。保证充足的睡眠，幼儿园儿童每天应有12小时，小学生每天应有10小时。

3、适当的户外活动。

    每天坚持1-2小时户外活动，可有效预防近视。特别推荐打乒球、放风筝等活动，可充分放松眼部肌肉。 

4、至少半年检查一次眼睛，建立档案，及时正确处理近视。

    视力一旦下降及时到医院就诊验配合适的眼镜，正确的用眼习惯或通过药物及其它一些辅助手段缓解视疲劳、解除肌肉痉挛，可以稳定视力、打破近视后就度数不断上升的魔咒。及时合理的治疗也是一种积极的预防，预防进展的速度，降低成人时的度数。

    近视问题已经成为公众关心的社会问题，卫生健康机构、学校教师及学生都要积极倡导儿童青少年掌握爱眼护眼健康知识；家长、学校、医生共同协力，当好孩子们健康的守护者和引领者，并倡导更多社会力量共同投身其中。