珠江时报讯（记者/黎源清 通讯员/严小玲） “五一”小长假，不少人计划外出旅游，医生提醒，外出旅游最好别“拈花惹草”、等，确保旅途健康愉快。

    路边摊食物应慎吃

    据市二医院消化内科主任王丽萍介绍，假期旅途中饮食不卫生容易导致人腹泻、呕吐，尤其是爱吃零食的小孩，肠胃较弱，抵抗力差，路边摊食物往往会导致孩子生病。因此，建议市民外出旅游时，可根据路途长短等情况自备餐食，可自备足够的糕点、时令水果、牛奶、饮料、白开水等方便的餐食。

    长时间坐车要注意走动

    假期外出旅游，少不了舟车劳顿。对于驾车出游一族，市二医院康复中心主任丁德权提醒，长时间开车容易出现腰酸背痛和脖梗痛的症状。所以驾驶员在开车时要注意调整座椅位置，不要让放松的旅游变成“受累”的旅游。

    气候日渐转暖，人会感到困倦、疲乏、头昏欲睡，这时候就容易春困，因此，驾驶员开起车来要格外小心，在行车中，可以听音乐和嚼口香糖，尽量让自己的神经兴奋起来。

    提防蚊虫叮咬

    外出游玩，去的地方往往多是有山有水的美景地方，随着气温的升高，蚊虫开始大量繁殖，市二医院感染科主任邹敏超提醒，市民外出游玩时一定要注意预防疟疾及登革热。邹敏超主任说，疟疾俗称“打摆子”，发病高峰主要在夏秋季节，是经由蚊子传播引起。随着“五一”小长假的来临，去这些地方旅游的人越来越多。如果从以上这些地方旅游回来，发现有发冷、发热等情况，要及时就医，采血化验。如确诊为疟疾病，必须进行正规治疗。

    拈花惹草易致过敏

    春季是皮炎、湿疹、荨麻疹等常见皮肤病高发的时期，稍不注意，脸、颈、手臂等部位就会出现红斑，又痒又肿，不少皮肤容易过敏者为此发愁。如何预防过敏性疾病呢？市二医院皮肤科主任谭德友建议，有过敏史的人，尽量少去花草树木茂盛的地方，更不要随便去闻花草；外出郊游时要穿长袖衣裤、鞋袜，带帽子，并带上抗过敏药物，一旦出现哮喘症状时应及时到医院诊治。

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    出游建议准备的常用药物

    据市二医院药学部姚晖博士介绍，可考虑带下面一些药品：

    ●如果晕车、晕船、晕机，可于出发前半小时服乘晕宁1~2片，或敏可静1~2片，或安其敏1片。必要时隔1小时重复使用。

    ●创可贴：简单外伤止血。

    ●扑尔敏、息斯敏：能消除各种过敏症状

    ●十滴水：对中暑、腹痛、腹泻有显著作用。