暑假去游泳，是每个孩子都十分开心的事情，但是万一安全措施没做足，发生溺水怎么办？急诊科主任李晓红教你“防溺水”安全攻略。

预防篇：儿童“防溺水六不”须谨记
1.不私自下水游泳；
2.不擅自与他人结伴游泳；
3.不在无家长或教师带领的情况下游泳；
4.不到无安全设施、无救援人员的水域游泳；
5.不到不熟悉的水域游泳；
6.不熟悉水性的学生不擅自下水施救；

自救篇：溺水时要保持镇静
1.镇定第一。落水后应保持镇定，胡乱举手挣扎反会使身体下沉、呛水而淹溺。
2.仰泳露鼻。可采取头向后仰、面部向上的仰泳法，使口鼻露出水面进行呼吸。
3.深吸浅呼。吸气要深，呼气要浅。
4.缓解“抽筋”。若肌肉痉挛（“抽筋”），用手握住痉挛肢体的远端，做反复屈伸运动。如最常见的小腿肚子抽搐，先用一手按住膝盖，另一只手抓住脚底或脚趾做勾脚动作，并用力向身体方位拉，反复几次即可缓解。
5.保存体力。会游泳者在落水自救的过程中，应注意防止“抽筋”，并保存体力。

施救篇：遇同伴溺水时要寻求大人帮助
遇到同伴溺水时应避免手拉手盲目施救，要智慧救援，并立即寻求成人帮助，来来来，请跟随小编读一遍“救人口诀”：
同伴落水我不怕，立即报警和求救；
岸上船上莫惊慌，镇定自若找工具；
搭救伙伴靠智慧，自身安全最重要！

遇到他人溺水时切忌慌张，用科学的方法急救
1、第一目击者立即启动现场救援程序，呼叫援助；
2、向遇溺者投递竹竿、绳索、漂浮物等，不推荐非专业救生员下水，不推荐多人手拉手下水救援；
3、拨打急救电话时语言简单明了，讲清具体地点，并保持电话通畅。
4、淹溺患者急救上岸后，首先判断其是否有判断意识，若无判断意识，发现患者无呼吸，应立即进行心肺复苏； 
5、迅速采取头低俯卧位行体位引流，清理溺水者口鼻腔中污水、污物、分泌物及其他异物，拍打背部促使气道液体排出，保持呼吸道通畅。采用海姆立克 （Heimlich）手法排出异物，以避免堵塞呼吸道；
6、尽快联系急救中心或送去医院。

采写：信息宣传科