应急药品要备齐，多喝酸奶可调理肠胃

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国庆将至，很多市民都已经早早就准备了出游计划，国内游国外游都已经收拾好行装，时间一到就出发。医生提醒，中秋国庆长假，出旅游的市民一定要做好措施，预防旅游途中出现的“旅游病”。
　　制图/曾咏贤

　　出国游慎防“舶来病”

　　佛山市第二人民医院感染科主任邹敏超提醒，一些出国游的市民一定要提前了解旅游目的地的情况，如会出现一些流行病之类的，提前做好防范措施，以免感染。据报道，东南亚一带地区又出现登革热，去东南亚旅游的市民一定要注意，准备一些药物和注意事项，尽量不要到草地和树林里，穿浅色长袖衫裤，预防蚊叮虫咬，还可擦些蚊怕水等。
　　出游到异地，水土不服、吃喝无度，休息无规律，往往是出现肠胃不适最多的，因此，一定要管好自己的嘴，异乡的美食虽然吸引人，一定要淡定，不要乱吃街边摊档没有卫生保证的食品，饮食还应以清淡为主，对于一些劲辣重口味的食品品尝一下就好了，慎食。因为在各种“旅游病”中，旅游性腹泻是最为常见的。市二医院急诊科李晓红主任建议，体质弱的市民可带一些益生菌，或旅途中多喝酸奶，同时，携带一些调理肠胃的药品，如保济丸、黄连素等。因为每次国庆假期结束，医院门诊的急性肠炎、腹泻、消化道出血、消化不良、胰腺炎病人都会增加。秋风起，蟹脚痒，还有一些人旅游专门到海边去玩去吃海鲜，吃虾蟹，现在正是吃蟹的好时节。但是，蟹是高蛋白，过敏体质要尽量少吃，因为吃蟹容易引起’肠过敏’，容易拉肚子。秋季吃蟹，一次最好不要超过一只。每次出游出现问题最多的也往往是老年人，老人在旅途中除了饮食要清淡，还多吃蔬菜水果，防止便秘，少吃油腻食物。

　　劳逸结合勿“玩过头”

　　“出游在外，一定要注意劳逸结合，旅游很难睡得好，有些需要赶时间。”李晓红提醒，出游的市民不要为了美景而过度劳累，尽量安排好行程，不要太舟车劳碌，留些空档时间休整，以免过度劳累出现不适。
　　秋季天气变化大，提前做好了解目的地的天气变化情况，带足衣服，预防因天气突然变化而引起感冒等。带孩子外出旅游时，还要特别做好保健措施，孩子最容易患感冒、腹泻、扁桃腺炎、气管炎、肺炎等疾病。
　　在外旅行，一定要备好这个季节孩子易发疾病的常用药。
　　旅游还要带上常备药，以防小外伤或感染疾病，比如黄连素、创可贴、头孢菌素、大环内酯类抗生素、解热镇痛药物等。
　　有老人同行的，老人在旅行前最好进行体检，检查一下自己的身体状况，咨询医生，看是否适合长途旅行，同时，最好有人陪同照顾；　在旅途中，除了要携带平时需要服用的药物，还要带上感冒、腹泻、止痛之类的药物；　需要携带急救药的老人更不可不带。
　　旅途中饮食尽量清淡，同时，可以多为孩子老人准备一些蛋糕或面包之类的零食及食品，以备孩子老人对外面的饮食不习惯时可以充饥。
　　（佛山日报记者梁炜健通讯员严小玲）