进入肝病复发高峰期

春季养生重在养肝

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春　节　养生重在养肝，应少吃油腻食品，多吃青椒、大白菜等蔬菜类食物。

    进入春季之后，不少市民均会选择通过各种形式养生。专家提醒，春季养生调理可重点注意肝脏的养护。

　　春季易发肝病

　　据佛山市第二人民医院感染科邹敏超主任介绍，每到春季，肝病复发的病人会较其他季节多，主要是因为肝炎患者的转氨酶在此时容易升高，会出现乏力、腹胀、胃口差等症状。
　　邹敏超指出，天气渐渐转暖是人体阳气生发的时候，在阳气上升的过程中，人们容易肝阴不足、肝火过旺。而很多曾经患过肝病的人群，如果休息不好会导致肝病复发，常在春季有肝部不适感。如果经常有口干、牙疼、爱上火等症状，这很有可能是肝火旺盛带来的症状。

　　综合调理养护肝脏

　　邹敏超建议，春季养生重在养肝。首先需要在饮食上防止肝火旺盛，少食用油腻的食物，多吃一些清淡、维生素较多的蔬菜，例如青椒、大白菜等。肝火旺容易引起人体体内脾胃虚弱，还可以多食用黄色的食物，例如胡萝卜、南瓜等。还可适当吃些甜食品来抑制肝火过旺。
　　在日常生活中还要注重锻炼，邹敏超提醒，运动不仅可以使烦躁的情绪得到释放，对促进胃肠的消化也有积极作用。市民可根据根身体质，选择适宜的锻炼项目，如散步、慢跑、做操、放风筝、打球等。此外，还需顺应天气变化，注意保暖。不要一下子换上夏季的短袖短裤，寒邪伤肺.上班族还要懂得劳逸结合，通过适当运动促进肝脏血液循环，增强身体的抵抗力和免疫力。不要长时间的在电视、电脑前工作。如果身体出现不适，要及时就诊，尽早医治。
　　除了生活习惯的调养，邹敏超表示，精神的调养也必不可少。“肝”在人体中有很重要的位置，主疏泄和藏血，而现代人工作压力大，竞争激烈；家庭负担重，心理问题多。这些不良的情绪，直接会影响肝脏疏泄条达作用。因此应尽量保持精神愉快，尤其要避免怒气。
　　（佛山日报记者梁炜健通讯员严小玲）