佛山市第二人民医院特约

    名医坐堂

    春季万物复苏，也是阳气生发之时，春季养生应保健体内的阳气，让阳气处于不间断、持续旺盛的状态。根据中医五行的说法，肝属木，而春季是草木繁荣、百花齐放时节，刚好对应五行中的“木”，因此，春季适宜保养肝脏。

    据市二医院肝病专科主任邹敏超说，很多人到了春季，都有易上火、浑身乏力、没劲的感觉，如果经常有口干、牙疼、易上火等症状，这很有可能是肝火旺盛带来的症状。邹敏超主任说，肝藏血、主疏泄，主管情绪变化。在春天，如果肝火太旺，就易怒，有些人为丁点大的事就与人争吵，大动肝戈。同时，怒气太大又会伤肝，形成恶性循环。所以在春季，一些原本就有肝病的人就极易病情复发或者病情加重，肝病门诊病人会较其他季节明显多。

    防止肝火旺盛，邹敏超主任提醒要少食用油腻的食物，多吃一些清淡、维生素较多的蔬菜，例如芹菜、韭菜、菠菜菜、芒笋等。肝气太旺的人，还应多吃些具有泻肝作用的食物；肝血不足常感头晕、目涩、乏力者，可多吃些龙眼粥、枸杞鸡蛋汤、猪肝等。肝火旺容易引起人体体内脾胃虚弱，人们可以多食用黄色的食物，例如胡萝卜、南瓜等。食物有酸、苦、甘、辛、咸五味，其中，辛甘食物有利于养肝护脾，酸性食物不利于阳气生发和肝气疏泄。因此，春天要忌酸涩，多吃酸味的食物，会使肝气偏亢。

    春天保持心情愉悦和舒畅十分重要，最好不要随便发火骂人，火大伤肝，伤人又伤己。要保持乐观开朗的情绪，顺应春季肝气升发的特点，使气血和畅。心情抑郁，思虑过度，伤情志，肝气郁结，影响肝脏和脾胃功能，出现厌食、腹胀、腹泻等消化不良的情况。同时，养肝还重在睡眠，现代人经常熬夜的生活习惯对于肝脏的损害尤其严重。很多人的肝病其实是“熬”出来的，一般熬夜的人大多双目赤红，这是肝火上升的症状。春天是一个适宜出游和适当进行户外活动的好时节，多出去春游，有利于舒展身体，调节性情，更有利于肝脏的养护。

    邹敏超还特别提醒有肝炎、肝硬化病史的患者在春季觉得乏力，眼涩，无精打采，不要只认为“春困”，很有可能是乙肝复发，最好到正规医院复查肝功能，发现问题及早治疗。

    邹敏超 感染科主任医师，佛山市肝病学会副主任委员，佛山市感染病学会副主任委员。发表论文10多篇，主持多项科研立项并取得成果。擅长各种感染性疾病、慢性肝病、脂肪肝的诊治，对乙型肝炎抗病毒治疗有丰富的临床经验。