珠江时报  2010-01-18

       寒冬季节早已来到，冷空气频繁袭击，上周，一场40年内少见的强冷气袭击国内大部分地区，受寒潮影响，佛山地区急剧降温，寒风夹雨更显湿冷难受。于是，一些患有各种慢性基础病的老年市民频频发生心脑血管意外需送院急救治疗，发病率较前段时间呈直线上升的趋势。专家提醒，中老年人要避免心脑血管意外，勿过早晨运，坚持“三个半分钟”、“三个半小时”原则，特别谨记随身携带急救药物。

冬季心脏病患病率高

        “寒潮来袭那几天，心衰、心梗、肺水肿等急危重症患者明显增多，几乎每晚深夜都有好几例这样的患者来急救。每逢气温下降，心脏病、中风等心脑血管疾病发病指数就上升了。心脑血管患者在冬季的死亡率是全年中最高的，有的甚至发生猝死才发现死者生前患有心源性疾病。”佛山市二医院急诊科李晓红主任介绍说。
        据统计，冬季心脏病的发病率比夏季高出50%，尤其是每年的11月到来年的3月，心血管疾病易发，其中包括高血压、心脏病、脑中风，以及非心血管的胃出血等疾病都可能发病，且具有致命威胁。天气寒冷会导致人体血管收缩，特别是外周血管收缩，从而引发人体血液粘滞度的升高，加重心血管患者心脏负担，引发或加重心力衰竭。血压升高，特别是原有高血压的患者，血压水平较夏季和秋季升高，且变得较难控制，一般难以达到正常血压值，常常增加降压药的剂量。

勿过早晨运 注意保暖

        “因为冬季晨运而发生猝死的患者屡见不鲜。”因此，医生提醒，冬主藏，中老年患者要顺应冬季的养生规律，注意添衣保暖，不要刻意地扛冻锻炼，清晨是一天中气温最低的时候，老年人最好不要出门晨运，因为人体的皮肤受到寒冷刺激，血管收缩，血压就会升高，从而诱发心脑血管意外。
        佛山市第二人民医院心内科张震洪主治医师表示，合理的保暖措施可以防止心血管受到强烈刺激。换衣、洗澡时应注意避免室内温度过低；不要长时间地接触冷水；外出前应随时注意天气变化，及时增添衣物，以质轻保暖效率高的衣物为宜。其次，患有高血压、高血脂、高血糖的患者，避免暴饮暴食，以清淡饮食为主；我国素有冬季进补的习惯，如果想冬补，一定要在医生指导下适度进补，避免大量进补高热量食物和滋补药酒。老人每餐不要吃得过饱，不仅可以防病，少吃还可以使人长寿。

三个半分钟 三个半小时

        冬季虽然冷，但还要安排适量运动，以促进血液循环、加速新陈代谢、增加肌肉与血管弹性。张震洪医生介绍，可遵循“三个半分钟”和“三个半小时”的原则。“三个半分钟”，即：睡觉醒来，不要立即起来，静躺半分钟；起身后，在床上静坐半分钟；准备下床前，两腿下垂在床沿再坐半分钟，然后再下床。“三个半小时”，即早晨锻炼半小时，可打打太极、慢跑，运动量根据自身健康状况而定；中午午休半小时；晚餐后，散步半小时。
        专家提醒心血管患者，要按时就诊服药，还有就是一定要随身携带“救命药”。对有高血压、高血脂、高血糖病史的患者，一旦发现自己出现胸痛、胸闷，要立即停止一切活动，原地休息，同时可含服急救药物，如还不能缓解，应立即拨打120，到医院就诊。

（记者 张静 通讯员 严小玲）