昨日10时，住在顶楼的林继英在天台上给果树浇水。/佛山日报李护彬摄 　　昨日下午，怡翠玫瑰幼儿园泳池内，小朋友在老师的看护下戏水避暑。/佛山日报记者邓活生摄

　　文/佛山日报记者刘蓉、朱朝贵、 李护彬、谈飞洋 实习生杜晓璇 通讯员严小玲

　　昨日午后的阵雨带来了短暂清凉，但依然没有赶走持续的高温。昨日，记者走访发现，高温模式下，人们的生活悄然发生着变化：天台上种起了植物避暑，餐桌上少不了绿豆汤水；太阳当空之时泡在图书馆，太阳下山了就跳进游泳池。高温下，生活依然美好。

　　市民避暑方式各施各法，天台种植物 酷暑低几度。

　　高温下人们餐桌上的食物也悄悄发生了变化。有市民现在每天可以不吃肉，但必须早早地煲好绿豆汤水，每个家庭成员根据自己的喜好选择不同的吃法。“绿豆冰最受欢迎，尤其是从外面工作回来，来两碗绿豆冰，特别解暑。”有市民说。

　　此外，炎热的天气下，大部分户外活动基本无法进行，图书馆和游泳馆就成了大多数人的首选。多是父母带着孩子一边阅读一边乘凉。

　　太阳下山后，游泳池则是另一个热门选择。

　　市场上，绿豆西瓜热销，空调电扇走俏。

　　　养生 喝过多冷饮影响身体散热

　　市二医院中医科林锦春主治医师建议，夏季食欲减退，脾胃功能较为迟钝，如果过食肥甘腻补之物，则致损胃伤脾，有损健康。 因此，绿豆、薏苡仁、蔬菜、瓜果、百合、玉竹、瘦肉、鳝鱼、鸭肉等，是夏季最好的食品。

　　夏天许多人喜欢叹冷饮，但市二医院营养科曲黔营养师提醒：冷饮不是解暑佳品。冷饮只能使口腔感到凉爽，而不能降低体温，相反，由于血管受冷收缩，反而降低了身体散热的速度。此外，冷饮中含有大量糖分，反而导致越吃越渴。对于平日消化功能弱的人群，贪吃冷饮对胃肠道的负担更是雪上加霜。

　　曲黔建议，多喝粥汤才是解暑良方，特别以豆汤、豆粥为最佳，它们对补充钾、镁等矿物质最有帮助。绿茶、花果茶、酸梅汤等也是比较好的选择。如果出汗较多，还要在汤中加一点淡盐。另外，多吃蔬菜水果和杂粮以供给维生素，用酸奶代替雪糕，用水果代替冰棍，更有利于大暑节气的健康。

　　预报 未来几日仍是高温雷雨天

　　昨天12时14分，禅城、南海将高温黄色预警信号升级为橙色级别，其余三区仍保持高温黄色预警信号。虽然昨天午后，我市出现阵雨或雷阵雨，南海和高明部分地方雨势较大，但三水气象台、南海气象台分别仍录得最高气温36.8℃、36.7℃。

　　未来几天，高温+雷雨是仍是例牌菜。市气象台预报：今明两天，我市受副热带高压控制，天气闷热，多云间晴，午后有雷阵雨，今天最高温36℃，明天最高温35℃；后天至下周一，副高减弱，受西风槽影响，天气多云，有雷阵雨缓解高温，气温27℃~34℃；15~16日副热带高压加强西伸，最高气温35℃~36℃；17~18日受热带气旋外围下沉气流影响，最高气温36℃。