俗话说：“春困秋乏夏打盹，睡不醒的冬三月。”近日，佛山阴雨天已经持续多日，仍没见好转，以致不少人觉得湿气很重，春困也找上门来。最近在淘宝网上，一款名为“防瞌睡提醒器”的“春困神器”在网络悄悄走热，据说能有效防止春困。

    “春困神器”网络热销

    昨天，记者在淘宝网上输入“春困”、“瞌睡提醒器”等关键字，就出现了几百件商品，价格在2.5元~22元不等。

    据一位网店的卖家介绍，瞌睡提醒器是一种利用电子平衡原理工作的装置，将该提醒器挂在耳朵上，把开关拨至“ON”的位置就能使用。一旦睡意袭来，神器就会发声让人振作精神，防止入睡。对于“神器”使用，网友们表达了不同的意见，有些卖家认为很有创意，但是也有一些卖家则认为，设计不够人性化，只有一边佩戴，太重，很不舒适，也很容易脱掉。

    据市二医院营养科医生陈艳鸿介绍，要防止春困，从根本上应该早睡早起，保证一定的睡眠时间，同时进行适当的体育锻炼，打打太极拳，快步走或者郊游呼吸新鲜空气，可以使精神愉悦、身体健康。

    吃什么可以防止春困？

    陈艳鸿介绍，在饮食方面要以“春夏养阳”为原则，适当吃些升阳的食物，帮助提升阳气。由于是寒湿，一些人脾胃功能下降，造成消化不良，更容易犯困，因而，眼下的养生汤水要以祛湿困、健脾胃为主。可以适当食用一些具有利水祛湿、健脾补益作用的汤水或食疗粥来增强体质。

    食疗推荐

    1

    春天肝气旺易伤脾，所以要吃些祛湿的粥品以养脾，可用淮山赤小豆茯苓薏仁煲粥吃。

    材料：淮山、赤小豆、茯苓、薏仁各10克，陈皮1片，加在一起煲粥，不要加米，消化不良、脾虚、湿盛者加盐吃咸的，气血亏虚者可加少量红糖吃甜的。此粥具有祛湿健脾之功效。

    2

    进入惊蛰时节，身体容易肝气旺盛，人易动怒。所以，惊蛰养生要重视对肝脏的保养，使肝脏机能正常。可用夏枯草煲瘦肉，能清肝热，祛湿困。

    材料：夏枯草20克，瘦肉适量一起，汤好吃肉喝汤。

    3

    春天是阳气升发的季节，阳气不足也会犯困，一些阳气不足的人可通过食疗帮助提升阳气，可多吃韭菜、菠菜、核桃等。

    材料：可用红枣6粒、韭菜2两、核桃6个，瘦肉适量，鸡蛋一、两只一起滚汤。

    文/珠江时报记者 黎源清 

    通讯员 严小玲

    制图/彭珍