佛山日报讯 还有一周暑假就要结束，不少父母抓紧时间带着孩子出游。处暑已至，医生提醒，广东仍是长夏季节，还会有高温。市民出外游玩，依然要注意防晒防中暑，养生上要润燥养肺。

　　一般来说，处暑后，干燥感会逐渐加强，人体皮肤可能会因此变得紧绷，甚至起皮脱屑、毛发枯燥无光泽、头屑变多、咳嗽、口干、喉咙痛等“干燥症”会慢慢浮现。

　　市二医院营养科陈艳鸿主任提醒市民，立秋后市民饮食要尽量少吃辛辣、油炸等容易上火的食物，多吃滋润生津的水果如雪梨、苹果、甘蔗、葡萄、哈密瓜、橘子、柚子、杨桃等当季水果。

　　进入初秋，不少市民主动或被动地开始贴秋膘。其实，此时人的胃肠功能较弱，还没调理过来，如果吃太多的肉类等高蛋白食品，会增加肠胃负担。吃肉要适当，最好等到天真正凉下来后，再增加肉食量。

　　处暑时节，哪些疾病要预防和保健呢？陈艳鸿表示，秋后腹泻、胃炎和肠炎等易发作且久治难愈。除此之外，肺炎、哮喘等呼吸道疾病，也容易在季节交替时发作，抵抗力较弱的老年人，除了适时添衣外，平时也要多做运动。

　　陈艳鸿提醒，尽管天气还比较热，西瓜、苦瓜、绿豆等寒凉的食品也要慎食，吃得过多会伤及肺和脾胃。除饮食滋补外，也要注意作息调养。应早睡早起保养阳气，这对肺有好处的，肺主皮毛，养好肺才能令皮肤、头发亮丽有光泽。同时也要加强锻炼，以增强抵抗力。

　　（记者刘蓉 通讯员严小玲）