3月14日是第十四个世界肾脏日，市二医院肾病风湿科举行了大型义诊活动，吸引了许多街坊前来，也引来佛山电视台、佛山日报、珠江时报的关注。

    在接受媒体采访时，市二医院肾病风湿科主任张波指出：肾脏病“三高一低”（即发病率高、死亡率高、就医费用高、发病知晓率低）的情况非常明显。我国18岁以上人群慢性肾脏病患病率为10.8%，慢性肾脏病患者约1.2亿；慢性肾病每年造成至少240万人死亡；一位普通肾衰竭患者一年治疗费用约10万元人民币，严重威胁人类健康。

    “我们举行义诊的目的就是为了让广大公众对肾脏病有更多的认识。”她说。

 

为何肾病一发现就容易是晚期？

呼吸不畅，我们知道要去照顾肺；心跳不安，我们知道要去照顾心脏；腹痛不适，我们知道要去照顾肝脾胃；

可这肾藏在腹膜后，里面又没有痛觉神经，要重视它的问题，可就难了！

    更何况，我们普通公众对肾病的科学认识很不够，常把肾和性混为一谈，把“肾功能”跟没什么关系的“性功能”联系起来，羞于谈论肾病。

    因此，在很多人到医院就诊之前，肾脏已经默默生病了很久。

八个信号说明肾脏病了

虽然慢性肾病被人们称为“沉默的杀手”。但张波主任指出，肾病还是会露出马脚。常见的异常信号包括以下各种：

1 眼睑或下肢浮肿

    肾脏会导致水电解质调节功能受损，引起体内水钠增多，水分常积聚在最疏松的组织或身体最低部位，如眼睑或下肢。

2  头痛、乏力、记忆力下降、睡眠不佳

    肾病表现为头痛、乏力、记忆力下降、睡眠不佳等，多是合并高血压所致，特别是年轻人出现不明原因血压升高应该警惕肾脏疾患。

3 泡沫尿

    当尿中蛋白、尿糖增多可以出现泡沫尿，尿液表面漂浮着一层细小泡沫状，不易消失，应警惕蛋白尿；如果是泡沫较大，消失得非常快，应警惕是否尿糖升高。

4 尿量变化

    正常人入睡后代谢缓慢，夜尿显著少于白天尿量，夜间应不排尿或仅排1次，夜尿量约为24小时总量的1/4～1/3，如果经常超过2次以上，夜尿多于白天尿量，可能预示肾功能不全。

5 尿液检查异常

    常规尿液检查如果出现蛋白或潜血阳性，可能是无症状性蛋白尿或无症状性血尿，应及时做尿蛋白定量或尿位相镜检查。

 

6 合并其他疾病

    许多疾病容易出现肾脏损害，如高血压、糖尿病、痛风、多囊肾，已经有这些疾病患者应定期做尿液检查。

7  贫血

    中度以上的慢性肾功能不全患者常常合并贫血，乏力、头晕、面色苍白等症状，这往往是肾功能不全导致肾脏分泌促红细胞生成素减少所致。因此，出现不明原因贫血，除了考虑血液系统疾病外，应检查有无肾脏疾病。

8  食欲不振

    早期尿毒症患者经常出现食欲减退、恶心、皮肤瘙痒等表现。因此，有这些症状，特别是合并高血压、贫血的患者一定要查肾脏功能。

养肾，从五点下手

既然肾和我们的大脑关系密切，那要想记忆力好、思维敏捷，养好肾很关键。张波主任建议，日常生活中养肾，不妨从以下方面入手：

01 食疗有侧重

 

食疗补肾应根据阴虚、阳虚的不同情况选择食物。

肾阴虚的人应以“清补”为主，如瘦猪肉、鸭肉、黑豆、绿豆、冬瓜、桑葚、山药、海蜇等。

 

尽量少吃辛辣的、性偏温热的食物。

肾阳虚的人则吃些羊肉、鹿肉、韭菜等温肾壮阳的食物。

 

02 生活方式要健康

 

控制体重，作息规律，不熬夜，戒烟忌酒，适量饮水等要素必不可少。

与此同时，中医认为：“动则生阳”，养肾过程中，适量的运动尤其不可或缺。散步、慢跑、打太极拳、做健身操都是不错的选择。

因为，肢体的功能活动由肝肾支配，适当进行肢体运动，有助于激活肝肾的阳气，养筋健骨，通脉活络，增强抵抗力，达到强身健肾的目的。

03  药膳方

 

百合莲子羹：鲜百合30克、莲子30克、枸杞子15克，冰糖少许，文火慢炖至熟烂，有补肾养阴，养心安神的作用。

六子补肾汤：韭菜子、菟丝子、五味子、女贞子、覆盆子、枸杞子各15克，加入清水，一起入锅煎煮后取汁温服，每日一剂，具有补肾固摄的功效。

桑葚茶：桑葚15克、乌梅9克、冰糖少量，清水煎煮，取汤饮用，可养阴、生津、止渴。

04  护肾常用药

 

目前，强肾健体的中药分为滋补肾阴和温补肾阳两类，其中常用的滋补肾阴药有熟地、山药、石斛、枸杞子、龟甲等；温补肾阳的有淫羊藿、肉苁蓉、补骨脂、核桃仁等。

此外，在临床上，中成药也有很多，其中常用于滋补肾阴的有六味地黄丸、杞菊地黄丸、知柏地黄丸、左归丸、大补阴丸；温补肾阳的有桂附地黄丸、金匮肾气丸、济生肾气丸、右归丸等。

 

05  穴位按摩

中医认为，腰为肾之府。腰部有很多穴位，如命门穴、肾俞穴、腰阳关穴、腰眼穴等。

平时可经常按揉或叩击腰骶部，摩擦腰部两侧，活动腰臀部，每天早晚各一次，能温肾阳、利腰脊、通经络。平时散步时，用双手背按揉肾区，可缓解腰酸症状。

指导专家

张波

肾病风湿科　主任、主任医师

　　擅长：系统性红斑狼疮、肾病综合征、糖尿病肾病、复杂性尿路感染、血液透析、腹膜透析及危重症肾脏疾病的抢救。擅长血管炎、重症类风湿关节炎、强直性脊柱炎、干燥综合征、痛风、皮肌炎、白塞病、原因未明的长期发热等疑难危重自身免疫性疾病的诊治。对肾脏病和风湿病的临床诊治及疑难危重病人的抢救方面具有丰富的临床经验。

编辑丨 孙小熹 黄晓晴

摄影 | 陈宇

发布 | 梁文福

审核丨杨波