据世界卫生组织2013年报告，全球有3.6亿听力残疾人，占全球总人口的5.3%。听力残疾中50%可通过初级耳科保健加以预防和避免。初级耳科保健是预防听力残疾最基本、最经济、最有效的手段和途径。

　　我院耳鼻咽喉科护士长黄俊慧教您耳部健康小知识，听见未来，从预防开始：

 
　　耳部保健tips

　　1、 避免到太嘈杂的地方，如歌厅、迪厅。
　　2 、在高噪声的环境中，要配戴适当的护耳罩及耳塞。
      3 、耳朵发炎或听力下降要及时看医生。
      4 、用耳机听CD、MP3等时不要把音量调得太大。 
 
      5 、耳垢是一种天然保护外耳道的分泌物，不需特别清理，每天只要清洗耳廓便可。经常用耳勺、火柴棒掏耳朵，容易碰伤耳道，引起感染、发炎，还可能弄坏耳膜。
      6、注意正确的擤鼻方法：错误的擤鼻可导致中耳炎。当使劲往外擤鼻时，会使鼻腔压力骤然增加，而鼻腔是经过咽鼓管与中耳相通的，鼻腔里的脓性分泌物及病菌就可通过咽鼓管在一瞬间被挤压到中耳腔内，于是造成中耳感染，从而出现耳痛、耳闷等症状。
　　正确的擤鼻涕的方法：可先吸一口气，再用一个手指轻轻地压一侧鼻孔，然后将气从另一侧鼻孔慢慢擤出，注意动作要轻而慢，不能用力太大。两边鼻子轮流擤，千万不可将两侧鼻翼同时捏住擤。 
 

      7、慎用药：尽量避免用耳毒性药物，如庆大霉素、链霉素、卡那霉素、新霉素等，如机体解毒排泄功能低，应用这些药物容易引起耳中毒而损害听力。 
      8、熄肝火：如经常处于急躁、恼怒的状态中，会导致听力锐减或突发耳聋。因此，要尽量使自己保持轻松愉快的良好心境。
      9 、多补肾：中医认为，肾开窍于耳，听力的衰退与肾虚有着密切的关系。故可在医生指导下服用一些补肾的药物，也可常喝核桃粥、芝麻粥、花生粥、猪肾粥等，对于保护听力颇有裨益。
      10、常按摩：按摩可以增加内耳的血液循环，有保护听力的作用。宜每日早晚各按摩一次，每次5—10分钟，长期坚持下去即可见效。
 
      您如果有以下情况，很有可能是听力有所下降，要及时去医院就诊。
      怎样断定您的听力是否下降
　　1、你可以听到声音，但听不清；
　　2、在噪声环境中听声音困难；
　　3、只有面对讲话人时，才能理解清楚；
　　4、你觉得别人说话似在嘟囔或含混不清；
　　5、你必须要谢谢人重复一些内容； 
 

　　6、你需要将电视音量讯到比别人大的位置；
　　7、你发现自己并不明白谈话的主题，常常会答非所问；
　　8、参加会议、去公共场所或家庭聚会时觉得有些困难；
　　9、除非距离很近否则不能听到电话声或门铃声；
　　10、你感到头颅里有声音，如嗡嗡声或铃声（耳鸣）。

供稿：陈春梅　编辑：陈宇　审核：梁文福　发布：严小玲