3月3日，是第十九个全国爱耳日。今年的全国爱耳日活动主题是“听见未来 从预防开始”。当天，佛山市第二人民医院中西医耳鼻喉科专家、医学博士陈舒华带领医护团队在医院大门口开展义诊活动，为前来咨询的市民免费进行耳部检查，并提供专业的治疗建议。

                                                                              义诊活动现场

     “耳朵听力的保护，从孩子尚未出生，一直到老年，都要以预防为主，这样才能很好地保持听力健康。”据陈舒华介绍，引起听力障碍的原因复杂，既有先天性因素，也有后天性因素。

      据了解，在所有先天性及早发耳聋的原因中，基因致聋占到60%以上。所以，孕妇在怀孕期间就要注意产前检查，看孩子是否携带耳聋基因，以减少遗传性听力损失的发生。

      陈舒华告诉记者，“宝宝出生后，要及时进行听力筛查。如果发现，及时进行干预、治疗，可以使小孩子在以后的生活中保持一个较好的听力。”目前，新生儿的听力筛查已经实现了全国性的覆盖。

      对于成年人而言，也会因为各种各样的原因出现听力下降的症状。所以，也必须要加强预防。日常生活中，掏耳朵方式不正确、伤风感冒引起的耳朵不适问题，都要加强注意。

      此外，一些神经性的耳聋，比如突发性耳聋，也和我们的日常生活密切相关。陈舒华说，“如果在噪声环境中工作生活，可能会造成噪声性耳聋，因此要避免接触太大的噪声。工作压力太大，也会引起突发性耳聋，所以在工作中要注意放松，化解工作压力，养成良好的生活习惯。” 

  专家建议：

      1．要加强锻炼，增强体质。鼓励大家进行有氧运动，如慢跑、游泳等，但要循序渐进，在冬季更要注意保暖，预防运动时和运动后受凉感冒，少挖耳。

      2．要劳逸结合，放松心情。学会给自己减压，放松身心，劳逸结合，切勿陷入长期紧张焦虑；睡眠充足很关键，疲倦、休息不好常是发病诱因。

      3．清淡饮食，进食新鲜蔬果。清淡低钠饮食有利于减轻内耳膜迷路积水，每餐最好粗细粮搭配，适量搭配新鲜蔬果，注意营养均衡。

      4．戒烟限酒，勿饮浓茶咖啡。烟中的尼古丁以及慢性酒精中毒，可直接损害听觉细胞及听觉神经中枢，烟酒均可诱发脑血管的舒、缩紊乱，从而造成耳内的供血不足，诱发听力下降。因此，要严格控制吸烟饮酒，尤其在节假日期间。

      5．控制全身慢性病，如高血压、高血脂、糖尿病等。高血压患者要坚持服药，低盐低脂饮食，控制体重；高血脂患者要少吃动物内脏，选用橄榄油或玉米油烹饪菜肴；糖尿病患者要少吃面粉、大米，多吃玉米、燕麦等。

      6．勿长时间佩戴耳机，避免接触噪音。用智能手机以及音响设备听音乐时，最好每天不要超过一小时，且音量要控制好，不能太大，否则可能会造成永久性听力损伤。特别是儿童青少年应避免长时间戴耳机听音乐，别让耳朵和听力受损伤。

      7．及早就诊，正规治疗。若突然出现听力下降或耳鸣、耳闷、眩晕等病症，应尽早到医院耳鼻喉科进行检查和诊治，接受正规治疗，以免错过最佳治疗时期，造成不可逆性的听力下降。

      文、摄影/郭燕 通讯员/严小玲