- 发布时间：2022-11-17
寒冷季节是脑卒中的高发季
当气温骤降时
尤其是对中老年人来说
更是高危季节
引发脑卒中的原因有哪些
如何进行有效预防
我们一起来看看
引发脑卒中的原因有哪些
乍暖还寒，人体机能正处于适应期，心脑血管疾病发作较为频繁。这是由于气温寒冷多变，导致血管收缩，血压升高，血流缓慢，血液粘度增高，心、脑负荷加重，动脉粥样斑块易于破裂，冠状动脉容易痉挛，进而诱发心脑血管疾病。
脑卒中是由于脑血管堵塞或者破裂，发生缺血或出血，使得大脑正常的血供被中断，导致脑细胞损伤或死亡，进而引发各种功能障碍。根据受损的部位不同，脑卒中就是一种可以引发语言、运动、情感等方面的问题，甚至导致残疾和死亡
哪些人是脑卒中高危人群？
近年来脑卒中越来越趋于年轻化，无论多大年纪，请看下图，对比一下，如果有，那就要引起重视啦。
快速识别脑卒中
谨记“中风120”、“BEFAST口诀”
如何预防脑卒中？
做好御寒措施
外出时及时添加衣物，一定要穿着保暖的衣服和鞋袜，戴上帽子、围巾和口罩，并且最好能捂住耳朵。
必要时应适当减少外出活动的时间，特别是室内外温差较大时。
应对“三高”
定期检查自己的血压、血糖、血脂水平，听从医务人员的建议，及时通过健康的生活方式或药物治疗来维持自己的血压、血糖、血脂在正常水平。
管住嘴，迈开腿，维持健康体重
在日常生活中，我们的饮食应尽量多样化，保证新鲜蔬菜和水果的摄入量。身体活动方面，每周 5 次，每次 30 分钟的锻炼可以降低 25%的脑卒中风险。合理膳食和适量运动，还可以帮助我们维持体重在健康范围，这也是预防脑卒中的一个关键因素。
戒烟限酒
任何类型的烟草使用和烟草烟雾接触都对健康有害，因此戒烟和避免接触二手烟是脑卒中预防的一个要点。尽量不饮酒，长期或一次性的大量饮酒都是不可取的。
心理健康也很重要
抑郁和压力可使脑卒中的风险增加，保持心理健康、情绪平和也很重要。
供稿丨神经内科 赵旭
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