6月20日下午，市二医院二医大讲堂特别邀请了心理健康领域的专家徐彩霞教授，举行了一场主题为“轻松驾驭自己的情绪，我可以”的讲座。工会副主席路海云聆听了讲座并致辞，活动吸引了众多职工的参与，为大家提供了一次心灵的洗礼和实用的情绪管理技巧。

徐教授详细阐述了情绪管理的重要性和方法。她强调，情绪管理不仅仅是对负面情绪的控制，更是对积极情绪的培养。情绪与我们的身心健康息息相关，良好的情绪管理能力可以提高生活质量和工作效率。

讲座中，还分享了多个实用的情绪调节技巧。例如，利用深呼吸、冥想和正念练习来缓解紧张和焦虑，通过运动和兴趣爱好来释放压力，以及学习直面问题、转关观念、自我训练来提升情绪的稳定性。还有情绪调节五步法：觉察情绪、接纳情绪、表达情绪、调节情绪、提升自己的心理能量。

徐教授提醒大家，情绪管理是一个持续的过程，需要我们不断地练习和反思。在这个过程中，不要害怕寻求帮助，无论是来自专业人士还是亲朋好友。同时，保持对自己情绪的觉察和接纳，是驾驭情绪的关键。

讲座在热烈的掌声中圆满结束，参与者纷纷表示受益良多。二医大讲堂的这场讲座不仅为大家提供了宝贵的情绪管理知识，更为他们的生活带来了正能量和改变的契机。

在生活的海洋中，每个人都能成为驾驭情绪的高手。通过这次心灵之行，我们学会了如何更加自信地面对情绪的挑战，让我们的航程更加平稳和充满希望。以身心愉悦健康的投入日常工作和生活中，以健康的人生态度服务于二医，“一院两区”双轮驱动创新发展新格局贡献力量。

（编辑于2024年7月1日）