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夏季如何给儿童防暑
 
 
作者:严小玲  发表时间:2017/6/19 8:42:49  点击数:598
 

    进入夏季,气温一天比一天高了,如何给儿童做好防暑降温,是每个家长都关心的事情,佛山市第二人民医院儿科张爱民主任教大家:

    首先,不要让儿童在高温环境下呆的时间过长,户外活动要适度,出去活动,切不可在阳光下长久地玩耍或者做剧烈的运动,最好在阴凉处活动。早上十点过后至下午四点前就不要呆在户外太阳下玩耍。户外活动时不妨给宝宝戴上一顶轻便的遮阳帽以保护头部,防止中暑。

    其次,饮食应清淡卫生,养成主动饮水的习惯,多给儿童摄取流质,除了白开水,还可以给孩子喝一些清凉解暑的西瓜水、绿豆汤,多吃新鲜的水果和蔬菜,喝些绿豆粥、赤小豆粥、莲子粥、冬瓜粥、荷叶粥等,少给儿童喝冰箱里的冷饮。

    第三,适当增减衣服,遵循一个简单的穿衣原则:你穿多少,孩子就穿多少。不过,要记得随时观察宝宝是否过热,必要时可以给宝宝量体温。在衣服的选择上,可以给宝宝穿宽松吸的衣服,最好选择纯棉衣物。

    第四,室内多通风,保持室内空气新鲜、有微微的自然风,但应避免直吹风和过堂风。室内温度保持在23℃—28℃,湿度在60%—65%比较理想。

    第五,保持充足的睡眠,夏天日长夜短,气温高,人体新陈代谢旺盛,消耗也大,容易感到疲劳。另外,注意不要躺在空调的出风口和电风扇直吹下睡眠,以免患上空调病和热作风。

       
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